BBTime 445 ながら磨き
「ゆで卵むけばかがやく花曇」中村汀女
今年の桜は、いつの間にか葉桜となっていました。櫂未知子著「食の一句」に『＜ゆで卵＞といえばこの句を思い出し、＜花曇＞といえばやはりこの句、と断言する人が私の周囲に多い。たとえば花見弁当に加えてある卵をつるりと剥き、その艶に心動かされる、これはまさしく俳句的である。それが、光あふれるお天気ではなく、うっすらと曇っているところがまた良い。この句の詠まれた時期が、卵がまだ貴重でさまざまな行楽のお供として大切にされていた頃だと思えば、さらに楽しい。』（60頁よりより引用）。
今年の花見は、例年とは全く違うものとなりました。今や「花曇：はなぐもり」どころか、いつ晴れるとも知れず、厚い暗い雲が全国を覆っているような気がします。「STAY HOME：家に居よう」で自宅での生活が長くなっている方も多いでしょう。そこで提案です！・・今回「ながら磨き」のお話。
「コロナ太り」の言葉も聞きます。自宅待機で屋外運動やトレーニングも儘ならず、加えて家にいることの気軽さでつい「お菓子」に手が伸びる・・。一日の食事回数（おやつ、ジュースも含む）が増えるほどに、ムシ歯の発生リスクも高まります。こんな生活の中でより良い「歯磨き」は？ひとつの「案」としての提案です。
１）起床直後の口の中は就寝中に増殖した菌で花盛り、まずはウガイを充分に！
２）朝食を摂る方は、朝食後に歯磨き１回目。
３）１０時のおやつでクッキー摘んだら、歯ブラシくわえてパソコンの前に戻ります。唾液で「ながら磨き」しながら午前中の仕事や勉強を・・歯磨き２回目。
４）ランチ終了後（行儀はよくないのですが）お茶かコーヒーでブクブクしてゴックン。再びブラシだけ口中へ・・唾液磨きで３回目。
５）三時のおやつのあとは、お茶か珈琲、水でもオーケーです、ぶくぶくゴックン。
６）晩御飯後は、テレビ見ながら、パソコン見ながら、スマホ触りながら・・ながら磨きで４回目歯磨き。
７）時間があるので湯船にお湯張ってゆったり入浴。歯ブラシ持ってザブンと浸かる。いい湯だな！で唾液磨きで５回目歯磨き。
８）入浴後、就寝前に「ナイトキャップでスコッチ」ならば、砂糖ゼロですのでウガイのみでお休みなさい。
以上で、歯磨き５回、ウガイ４回です。歯磨きは５回は、毎回同じではなく５回トータルで全部の歯を磨くつもりでOKです。歯磨き粉は磨き始めから使うのではなく、気になる人（歯磨き粉を使わないと満足できない人）は歯磨き終わりに大豆大の歯磨き粉使用で充分です。ぜひ試して欲しいのは「フリスク磨き」「ミンティア磨き」・・フリスク・ミンティアは砂糖ゼロです、大粒１個口の中へ入れての歯磨き。三分から五分で溶けますのでタイマー代わりにもなります。これで「ダラダラと磨けば光るあなたの歯」ご自愛の程、ご歯愛の程。7750
https://youtu.be/9J_J9pihs70
追加です。ながら磨きのポイントのひとつに「置き場所」があります。洗面にブラシがあると「その都度」洗面に行く必要があります。そこで、歯ブラシをデスクやリビングに置くことをオススメします。手を伸ばせば・・そこにブラシ！お試しあれ。