「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
3-「自分に関する他人の意見をよく聞く」
自分の性格を変えるといっても、
自分の性格のどの部分を伸ばしてどの部分を改めるべきかは、
ひとりで考え込んでいてもなかなかわからないものです。
そこで大切になってくるのは、
そうした「他人の言うこと」によく耳を澄ます姿勢。
他人の話をよく聞いていると、
今まで気づかなかった自分の性格に気づいたり、
全く別の角度から「自分の知らない自分」が見えてきたりします。
（抜粋）
Thanks for your advice. It helped.
アドバイスしてくれて有難う、助かったわ。
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
2-「簡単なことを1週間続けてみる」
時間は誰にとっても平等です。
1日24時間という時間は、誰にも等しく与えられています。
問題は、その時間内にどんなことをするか。
その時間をどう使うかです。
よく、「今のまんまでは、今のまんま」って言いますよね。
ジョギングだって、英会話だって、ダイエットだってそう。
時間を上手に使い、何か「いつもと違うこと」を始めない限り、
これまでと何ら変わらないのです。
どうすれば途中で挫折せず継続できるか。
それにはとにかく「もっと簡単なこと」
「もっとハードルの低い、できそうなこと」
から始めることです。
とにかくまずは1週間。（抜粋）
Don’t be a procrastinator.
先延ばしにしない！
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
1-生活リズムを変える
脳という器官は、いつもと違うことをしないと変わりません。
いちばんおすすめの方法は、毎日の「生活リズム」を変えることです。
手始めに、早寝早起き。
より規則正しい生活を送るように変えてみましょう。
それに、早寝早起きは、脳の中のリズムをも変えてくれます。
「生活リズムを変える」ことによって与えられる
”恩恵”は計り知れないものがあるのです。（抜粋）
The sooner the better.
早ければ、早いほどいいわ
「清流無間断」せいりゅうかんだんなし
＊清らかな流れは絶えることなく流れ続けている意。
「流水無間断」もよく目にします。
さて昭和五年に日南から南下した山頭火は、
鹿児島県志布志で山頭火は
「飲まずには通れない水がしたたる」
と詠んでいます。
一度飲んでみたいですね！
参考（山頭火と歩く名水：小学館）。
Can you believe this humid heat?
It’s unbearable.
この蒸し暑さ信じられる？耐えられないわよね。
「雲悠々水潺々」くもゆうゆうみずせんせん
＊この時期よく目にする禅語です。
潺々とは水のさらさらと流れるさま。
昭和五年に日南で山頭火は
「こんなにうまい水があふれてゐる」
と詠んでいます。
この「うまい水」とは山水、湧水それとも焼酎？
He got dehydrated in this heat.
この暑さで彼は脱水症状をおこした。
「遠山無限碧層々」
＊先日の稽古で目にした茶軸です。
「えんざんむげんへきそうそう」
碧巌録第二十則。
ふと種田山頭火の
「分け入つても分け入つても青い山」
を思い出しました。
大正15年宮崎高千穂での句。
高千穂・五ヶ瀬はこれからまさに青い山無限の夏です！
茶軸の画像
I feel worn out in the summer heat.
夏の暑さでぐったりだよ。
「がてんゆく暑さとなりぬきうりもみ」久保田万太郎
「きゅうりは胡（こ：西域）から伝来した瓜であることから「胡瓜」と書き、
熟れると黄色になるゆえに黄瓜（きうり）と呼ぶのだとのこと。
（中略）黄瓜の魅力は、さっぱりした旬のみずみずしさと、
暑さを忘れさせる歯ごたえのよさでしょう。」旬の菜時記より
＊宮崎地鶏はつとに有名ですが、
宮崎市「とり乃屋」の付け合わせの「キュウリ」は最高です！勿論地鶏も！
That’s nothing better than a cold beer after exercise.
運動した後の冷えたビールは最高！
「大粒の雨が来さうよ鱧の皮」草間 時彦
＊学生時代、悪友の下宿の冷蔵庫に「鱧の皮」を発見。
身を食したのは社会人になってからでした。
さて大粒の雨はパスですが、
大粒の葡萄はオーケーです！
福岡のオススメ土産に「ぶどう大福」があります。
苺大福の葡萄版です。
