What is your time frame?
いつ頃までにやるつもりですか？
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小さな成功体験を積み重ねる
9：「小さな成功体験を積み重ねる」
あなたは目標を達成したときや望んでいた成功を手にしたとき、
どんな気持ちになるでしょうか。
おそらく「できた！」「やったー！」という
感動を覚えるのではないでしょうか。
脳を刺激し脳回路を成長させるのは、この「感動」です。
「感動」は脳回路の栄養のようなものなのです。
ですから、なんでもいいから自分にとっての
「小さな目標」を決めてその目標をひとつ、
またひとつとクリアしていくのです。
小さな目標を達成するごとに、小さな成功が得られ、
その度に感動を味わうことができます。（抜粋）
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
By travel I can add to my personality.
旅によって、人格を高めることができる。
素材と職人ー酒部屋No.21
「素材と職人」
今日（8/6）は、お昼からちょっと外で珈琲が飲みたくて、
お客様からお薦めいただいた珈琲屋さんに寄ってみました。
ケーキも手造りと聞いていたので！
雰囲気も良くて、珈琲もまずまずでケーキに手をつけたところ、甘い！
いつまでも残る甘さ！
珈琲が二杯必要かなと家内と言いつつ、喉の乾きが止まりませんでした。
口直しに、近くにおいしいパン屋「アーリア」があるので
寄ってバケットやクリームパンなどを買って帰りました。
家に帰って一息ついてから、クリームパンを食べてみたところ、うまい！
生地もまたうまい！ハッとする様なうまさでした。
たまに食べる「地球畑」のクリームパンもとても良い方だと思いますが、
やはりプロが造るパンは違うなと感じました。
「アーリア」のバケットは定評があり私もお客様にお薦めしていますが、
それ以外をいただいたのは初めてだったので、さすがでした。
素材の良いものを使って試行錯誤して素人的に自然に造るのも
普通のパン屋さんに比べるとはるかにうまいと思いますが、
「アーリア」の様に本物の厳しい修行をした上で
まじめな取り組みをされると、かなわないなと正直思いました。
結論として、アーリアのパンを買って自宅で美美の珈琲豆でいただくのが
至福のひと時であろうと結論付けました。
いつもと違うやり方を試してみる
8-「いつもと違うやり方を試してみる」
誰にでも多かれ少なかれ
「自分は自分。自分には自分のやり方があって、
それはこれからも変わらない」という部分があります。
でも、あまりに「自分にはこの方法しかない」
という考えに執着してばかりいると、
脳はそんなに伸びないし変わりません。
たまには「いつもと違うやり方」を試してみることが必要なのです。
怖がらずに「いつもと違う自分」を積極的に打ち出してみましょう。
その一歩、一歩の積み重ねが、自分の脳の回路を変え、
自分を変えていくことにつながっていくのです。
（抜粋）「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
These traditions have been handed down from generation to generation.
その伝統は代々伝えられた。
手が届く目標を設定する
7-「手が届く目標を設定する」
自分でうまく目標をつくったり環境を整えたりすれば、
自分の力を伸ばしたり自分を強くすることができます。
まず、目標の立て方でいちばん大事なこと、
それは、いきなり高望みをしないことです。
高すぎても低すぎてもダメ。
適切なハードルの高さはその中間。
そうして目標設定の次のポイントは
「自分の等身大の力を把握する」ということ。
自分の等身大の力が分かっていて、
自分の手がなんとか届きそうな範囲に目標が見えているから、
それを目指してがんばれるのです。（抜粋）
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
What is your time frame?
いつ頃までにやるつもりですか
スイカはメロンか？
先日、透析専門の内科診療所よりセミナー（講話）の依頼を受けました。
しかも、歯科医師というより「笑い療法士」としてのご依頼でした。
その際に作製したパワーポイントをすこしずつアップして行きます。
講話タイトルは名付けて
「スイカはメロンか？キャベツか？」
「スイカはメロン？キャベツ？トマトはリンゴ？パプリカ？」
「つまり、来院者は患者さんなのかお客さんなのか？」
「病人なのか？生活者なのか？」
口癖を変える
6-「口癖を変える」
脳内のプチ・リフォームにうってつけなのが「口ぐせを変えること」です。
なぜなら、口ぐせほど「自分の思考傾向」を象徴するものはありません。
ふと口をついて出てしまうクセは、自分の考え方のクセそのもの。
ですから、その口から出る言葉の傾向を変えれば、
考え方の傾向も変わります。
脳というものは、非常にだまされやすい器官で、
とりわけ「自分の口元から出た言葉」にはだまされやすい傾向があります。
意識的に口ぐせを変えて自分の脳をだまし続けていれば、
割合にすんなりとだまされてくれます。
だんだんその気になってくるものなのです。（抜粋）
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
We have to start from scratch.
まったくゼロから始めなければならない。
棒で引いたスタートライン（scratch-line）
他人のいいところを真似る
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
5-「他人のいいところを真似る」
「答えは自分の中にある」そうは言っても、
誰もがその答えにたどりつけるわけではありません。
おすすめの方法があります。
「自分と似たタイプ」の人を探して、
そのひとのいいところを真似ていくことです。
ここで注意しておかなければならないのは、
模範にするのは「自分と性格が似たタイプ」にするということです。
積極的に「自分」と「自分と似た人」を重ね合わせ、
その長所を盗むようにしましょう。（抜粋）
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発信音の後にメッセージを残して下さい
察知力をつける
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
4-「察知力をつける」
脳の考え方のクセというのは、
その人の判断や行動のパターンのようなものです。
「自分のパターン」を知ることはとても大事です。
”うすうす感じている自分のパターン”を察知する力を磨き、
それをキャッチしたなら、自分の考え方や行動の「出し方」を
少しだけ変えてみるようにするといいのです。
自分の中へ光を当てて、察知力を磨きましょう。（抜粋）
Saying is one thing and doing is another.
言うこととやることは別よ。
自分に関する他人の意見をよく聞く
「やわらか脳」をつくる11のコツ 石浦章一著
3-「自分に関する他人の意見をよく聞く」
自分の性格を変えるといっても、
自分の性格のどの部分を伸ばしてどの部分を改めるべきかは、
ひとりで考え込んでいてもなかなかわからないものです。
そこで大切になってくるのは、
そうした「他人の言うこと」によく耳を澄ます姿勢。
他人の話をよく聞いていると、
今まで気づかなかった自分の性格に気づいたり、
全く別の角度から「自分の知らない自分」が見えてきたりします。
（抜粋）
Thanks for your advice. It helped.
アドバイスしてくれて有難う、助かったわ。