生活リズムを変える

「やわらか脳」をつくる11のコツ　石浦章一著

1-生活リズムを変える

脳という器官は、いつもと違うことをしないと変わりません。

いちばんおすすめの方法は、毎日の「生活リズム」を変えることです。

手始めに、早寝早起き。

より規則正しい生活を送るように変えてみましょう。

それに、早寝早起きは、脳の中のリズムをも変えてくれます。

「生活リズムを変える」ことによって与えられる

”恩恵”は計り知れないものがあるのです。（抜粋）

 

 

The sooner the better.

早ければ、早いほどいいわ