BBTime 054 予防カフェ:予防四輪の一週間プログラム

BBTime 054 予防カフェ:予防四輪の一週間プログラム
「かなかなやまっしろおばけの宿題帳」岡田葉子
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掲句を見てフッと思い出したのがこの「カオナシ」。句のような夏休みの終わりも今は思い出です・・。宿題を何もしなかったから真っ白のままなのですが、予防の知識をいくら得ても何もしなければ白い歯を守ることはできません。そこで一週間プログラムを考えてみました。まずはやってみなはれ!予防四輪についてはこちら
日曜日:このBBTimeを読む 必要なもの:スマホ
月曜日:BBTime読みながら歯を磨くフロスも使う 必要なもの:歯ブラシ・フロス
火曜日:この日に食べたものを全てスマホで撮影する 必要なもの:スマホ

まずはオリジナルをご紹介!
水曜日:漱(うがい)励行ジュース断ち 必要品:ペットボトル入り水・茶
木曜日:歯ブラシ、フロスの使用時間を記録する 必要品:時計

日本版オリジナルのご紹介
金曜日:他人(ひと)に話す・ラインする 食器を洗う トイレ掃除する
土曜日:御褒美(スイーツ)を食べる 口の中の自撮り

変わったバージョン
まずは一週間やってみてください、やってみなはれ
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BBTime 053 予防カフェ:五輪と三輪

BBTime 053 予防カフェ:五輪と三輪
「月一輪星無数空緑なり」正岡子規
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月は一輪ですがオリンピックは五輪です。青・黄・黒・緑・赤の五輪で「アメリカ大陸・ヨーロッパ大陸・アフリカ大陸・アジア大陸・オセアニア大陸」を表わしており、色と大陸の関連については諸説あるようです。面白いことに広辞苑を引くと仏教用語の五輪も出てきます。「五大=地・水・火・風・空」で五輪です。いずれにせよ世界平和のための五輪です。さて月は一輪オリンピックは五輪で、歯科では三輪=三つの輪がよく出てきます。
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ムシ歯成立のカイスの輪と呼ばれる三つの輪です。宿主=歯、砂糖、ムシ歯菌で三つ、後年四つ目の輪として「時間」が加わりました。まず「歯」が無いとムシ歯にはなりません、歯がないとハナシになりません(笑)次にムシ歯菌が歯の表面に存在して、菌の餌である砂糖が口の中に入ってくる。この三者そろった状態(三つの輪が重なったところ)が長時間続くとムシ歯が発生しますよと言うのが三つの輪、四つの輪のハナシです。オリンピックの五輪をひとつでも減らすこと増やすことはできません。ムシ歯の輪についてはどうでしょうか?結論から言うと、これまた減らすことはできないのです。歯(天然歯)が無いヒト(生まれたばかりの赤ちゃん、総入れ歯の方など)はムシ歯はできませんが、多くのヒトにおいて歯を減らすことは本末転倒ですので「歯」の輪を減らすこと、小さくすることもできません。砂糖の輪もゼロにはできませんが小さくすることはできます。お菓子をスイカに変えることは可能です、ジュースを麦茶に変更可能です。ばい菌の輪も小さくできます、ご存じ歯磨きです。ではひとつずつ見てきましょう。まずは「歯の輪」について
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本数を減らすことは無意味ですが、歯を強くすることは可能です。酸に対する抵抗力を増すことが歯を強くすることです。フッ化物などを使用することで歯の表面の強化は可能です。歯の輪が大きくなり、重なる部分(ムシ歯の発生)が縮小しムシ歯になりにくくなります。次に砂糖の輪について
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アイスクリームを西瓜に、カルピスを牛乳に変えることにより口に入る砂糖の量を減らすことは可能です。
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ハミガキ、うがいでムシ歯菌の数を減らす、キシリトール使用でムシ歯菌の増殖を抑える(数を減らす)ことは可能です。
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ハイチュウをプリンに変える、こまめに歯を磨くなど口の中の食器である歯をこまめに洗ってキレイを保つ、べたつかない食事であまり汚さないようにする。
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結局のところオリンピックの五輪同様口の中の平和維持(ムシ歯予防)のためには四つの輪に関してそれぞれよき習慣を作ることが大切です。ここまで読まれて「なーんだそんなこと」と思わないでください。従来の歯科教育、ムシ歯予防はあまりにもハミガキに重きを置きすぎたように思います。健康維持のためには毎朝ラジオ体操をすれば充分ではありません、食事、食生活、食習慣、運動、睡眠など考慮する必要があるのと同じです。ハミガキだけでは予防不充分です。歯を毎日磨いて来たのにムシ歯になった方、何かが足りなかったのです。ハミガキ以外の何かが!お菓子、ジュース、食後のうがい、フッ化物などの使用、歯を磨くタイミングなどもう一度見直してみてください。
今回のBBTime053はWhitney Houston の「One Moment In Time」ソウルオリンピックのアメリカのテーマソングです。

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BBTime 052 予防カフェ:糸いとおかし

BBTime 052 予防カフェ:糸いとおかし
「帰省子の鞄に入れる針と糸」松田吉憲
本日(8/7)は立秋です、暦では秋です、時の経つのは速いもの。
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掲句は「帰省」が夏の季語。仕事柄、鞄に入れてほしいのは「針と糸」よりも「歯ブラシと糸楊枝」です。昨日リオ五輪が開幕しました。今回はブラジルの糸についてのお話です。デンタルフロス、糸楊枝、ご存じですよね。多くの方がお使いかと思います。歯の清掃用具にもお国柄があるようで、ブラジルではブラシよりもフロスの方が一般的でジーンズのポケットから取り出しては使っているそうです。小生もフロスを携帯しており爪楊枝替わりに使用します。中でも超オススメはライオンのウルトラフロスです。これはまさにウルトラです!
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歯ブラシで落とせない汚れた部位の清掃は勿論ですが、携帯することでいつでもどこでもフロッシング可能です。いつでもどこでもがオススメです。さてブラジルではポルトガル語で「フィオ(糸)デンタル」と呼ぶようですが、実はもうひとつこの名で呼ばれるものがあります。それはなんと水着!簡単に言うとビキニよりもいとおかし!隠す面積が少ない水着のようです。直訳すれば糸水着でしょうか。論より証拠でこちらをどうぞ!ちなみに日本でのビキニの流行にはアグネス・ラムが一役買ったとウイキペディアにあります。まさに小生の学生時代でした。
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ビキニと聞くと思い出すのが、仁鶴さんの落語「無いもん買い」です。「三角頭巾」として出てきます。「昔は幽霊がでこちんに着けていた・・」(下の方の動画の1:30頃に出てきます)。お色気はさておき、五輪開会式はまさに広島平和記念式典と同時刻となりました。ニュースによると開会式の中で平和記念式典を考慮した演出であったそうです。有り難いことです。実は次の関連があります。フィオ・デンタル→ビキニ→ビキニ環礁→原爆実験。立秋とは言え、うだるような暑い毎日です。五輪見ながらフロスで歯をキレイにと世界平和と歯科予防を祈る日々です。BBTimeは「イパネマの娘」と「ブラジル」です!8380

BBTime 051 予防カフェ:永久歯とわ

BBTime 051 予防カフェ:永久歯とわ
「山寺や石にしみつく蝉の声」松尾芭蕉
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どこかで聞いたような俳句です、山形県立石寺で詠まれた名句「閑さや岩にしみ入蝉の声」の別案だそうです。蝉の一生地下七年地上七日と思いきや、さにあらず。蝉の種類によって潜伏期間も一年から五年、地上で三週間から二ヶ月は生きているようです。さて先日昨年の平均寿命のニュースを耳にしました。女性が約87歳(87.05)男性が約81歳(80.79)で過去最長となりましたが世界一ではなくなりました。
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香港が男女ともに世界一とは意外です。スペイン女性の86歳もちょっと驚きです。何はともあれ長寿はいいことです、できれば健康寿命がさらに延びてほしいものです。ところで「あなたの体は何歳?」と聞かれたらどう答えますか?二十歳の方なら「20歳」と答えるでしょうけど新陳代謝から見ると違うんです。例えばは6か月、皮膚は28日、髪の毛が2年から6年、心臓は3週間、は1週間、肝臓は2か月などで細胞が入れ替わります。3か月でほぼヒトの体の細胞が全て新しくなるとも聞きます。速いヒトでは2年で髪の毛に至る体全てが生まれ変わることになります。
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BBTimeの愛読者の方はご存じのように歯は新陳代謝をしません!だからこそハミガキが必須となるわけです。健康寿命を延ばしたい方は是非丁寧なハミガキと定期的な歯科検診を!先日69歳男性が定期検診で来院されました。上顎に左右1本ずつ「E:第二乳臼歯」が残っています、本来ならバトンタッチすべき第二小臼歯が生まれつき無いための出来事です。この69歳男性の体の中の最高齢はこの「E」で、3歳の時に生えたとして66歳となります。
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三十歳以上の方で考えてみてください。今あなたが所有している現役(使用中)のモノで25年以上同じものを使っているというモノがあります?棚のぬいぐるみは違います、今なお使用中のモノです。おそらく無いでしょう。乳歯に対して永久歯といいます。永久歯なのになぜ無くなるの?使えなくなるの?大雑把に言うと歯の寿命よりも体の寿命が延びたからです。男女とも平均寿命が50歳を超えたのは最近のこと、1947年昭和22年のことなんです。戦後70年で1.6倍に延びました。磨かないと「とわ」に使えない!のです。
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間もなく開催のリオオリンピックにちなんでの曲「コパカバーナ」。本来はリオの海岸ですが、曲中ではニューヨークのバーの名前です(となってますが、歌詞の中ではハバナのバー)。ノリノリの曲ですが歌詞の内容は裏腹です、あしからず。7230

BBTime 050 予防カフェ:アイスを愛す

BBTime 050 予防カフェ:アイスを愛す
「まろび寝に氷菓もたらす声にはか」堀口星眠
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昔々小学生の夏に句のようなシーンがあったような気がします。さてクイズです、キャンディー、ビスケット、アイスクリームの中で一番ムシ歯になりにくいのはどれでしょう?答えを見る前に考えてみてください。ポイントはおおまかにふたつ、歯にくっつきやすいかどうかと、口の中の滞在時間(ゴクンとするまでの時間)。答えは次の表をご覧下さい。
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キャラメルが一番ムシ歯をつくりやすく、アイスクリームが一番低い結果です。この表は「0歳からの口腔育成」の109頁に載ってます。①はプラークをつくる力、②は酸をつくる力の強さ、③食べている時間、④食べ終わっても口に残って作用する時間の長さです。というわけでアイスクリームが(この表の中では)最もムシ歯を作りにくいスイーツとなります。コンビニやスーパーで迷ったら、迷わずアイスをお選びください!プリンやゼリーもベターだと思います。またその時の飲み物はジュースではなく麦茶や牛乳を。夏の予防カフェでは麦茶とアイスクリームのセットをお勧めします!
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探したらあるもんですね、アイスクリームの唄です。Sarah McLachlan 「Ice Cream」(内容は愛の唄)です。6400

049 BBTime いれば食堂:入れ歯の置き場

049 BBTime いれば食堂:入れ歯の置き場
この時季思い出すのがこの句です
「風呂敷のうすくて西瓜まんまるし」右城暮石
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最近、聞いた話では西瓜人気凋落の原因のひとつが大きさと真ん丸らしいです。買って来ても冷蔵庫に入らないから「鯛入れて他はとりいだす冷蔵庫 水原秋桜子」となってしまう。ちなみに「冷蔵庫」は夏の季語です。冷蔵庫に入れるものは食品だけではないようで、歳時記に「マニキュアとストッキング云々」(櫂未知子「季語、いただきます」より)とあります。また入れ歯を冷蔵庫で保管する人もいらっしゃるとも聞きました。そこで今回のお話は、夜、入れ歯はどこに?入れ歯は口の中に決まっているでしょ、と聞こえてきそうですが・・多くは口の外なんですね。
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以前は、新しい入れ歯が出来上がった時「夜寝るときはキレイに洗って水につけておいてください」とアドバイス。理由のひとつ目は「夜は入れ歯を外して歯茎(粘膜)を休ませましょう」、二つ目は「入れ歯が乾燥しないように水の中に」でした。その後「義歯洗浄剤」が普及して「就寝中水中に義歯と洗浄剤」がひとつのスタイルになったようですが、変化が生じたのが阪神淡路大震災です。発生が早朝(1995年(平成7年)1月17日5時46分52秒)、真冬の朝です、おそらく多くの方が起床前。本人は布団の中、入れ歯は洗面所のケースの中、飛び起きて着の身着のままで・・避難所へ。お握りやカップ麺をもらったものの入れ歯が無いので食べられなかった、という本当の話。
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今は晩御飯後、キレイに洗ったら口の中に入れてお休みくださいとアドバイスします。習慣的に入れたままでは寝付きが悪い方は外して水の中に、ただしいざという時のために入れ歯や眼鏡は枕元に。また洗浄剤を毎日使う必要はありません。汚れや臭いが気になったら使用してくださいと話しています。症例にもよりますが、入れ歯無しだと噛み合わせが不安定となって逆に眠りが浅くなるような場合も有るように思います。心地よい睡眠のためにも、キレイに洗って口の中に。今回のBBTimeはスイカにちなんで松岡直也のウォーターメロンダンディーズです。44600

BBTime 048 七夕の虹

BBTime 048 七夕の虹
「虹立つも消ゆるも音を立てずして」山口波津女
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先日七夕(7/7)夜7時過ぎに虹がでました、曇りで星は見えません。逢うことのできない二人のために天の川に橋を架けてくれたのでしょうか。粋な計らいです、しかもダブルで。「虹だ!」とベランダに出て見ると、何と!真ん丸というか大きな大きな半円でした。
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結構長い間(10分以上)虹は架かっていました。太陽の光と空中の水滴によって見ることができます。太陽と水滴とタイミングでしょうか。
実はこの後にムシ歯予防についての文章をこじつけていたのですが、本日(7/11)のニュースで七夕に永六輔さんが亡くなられたことを知り、あの虹は永さんが天に昇るための虹だったのかなと勝手に思いました。BBTime 046の饒舌入れ歯で永さんのことを書いたばかりでしたので・・・。実は永さんからお葉書を頂いたことがあります。
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「目医者、歯医者が医者ならば蝶やとんぼも鳥のうち
そんな歌を歌っていた目医者や歯医者もいましたが、いまはとんでもない。
歯科技工士なんか、高齢化社会には神様のような職人ですよ」
この下りに関して「よくぞ書いてくださった」と手紙を書いたところ、お返事を頂きました。今頃、天の川のほとりでくしゃみの連続でしょうか。3450
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このあと音も無く消えていきました。
夏の夜の虹・・・合掌
今回の曲はもちろん

 

BBTime 047 予防カフェ:ツメが甘い

BBTime 047 予防カフェ:ツメが甘い
「淋しい指から爪がのびてきた」住宅顕信
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先月のこと、お孫さん(女児5歳)を訳あって育てている女性からの相談でした。昼夜を問わず指しゃぶり、寝る前は必ずです、止めさせたいのですが・・。診ると指にタコ、歯列(乳歯の並び)にも若干の乱れが認められます。どうしましょう?以前は「もう一言多く声をかけてあげてください」(←淋しいから・愛情をもっと欲しているから)とアドバイスしていましたが即効性はありません。幼稚園・保育所に通い始めると手遊び・手仕事の量が増えるのでしゃぶっている暇がなくなりますよとか、小学校高学年や中学生になって指しゃぶりしている子供はほとんどいませんから御心配なくとかも慰め程度です。スヌーピーに登場するライナスは常に毛布を持っています、安らぐからです。指しゃぶりも同様です。
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毛布を奪い取るようなことはあまりお勧めしません。具体的には指に絆創膏を貼るとか、指サックをつけるとか、専用の舐めると苦いマニキュアを爪に塗るとか。いずれの方法も確実ではありません。絆創膏は剥ぐし、サックもはずし、苦いマニキュアも効果があるのは最初だけ、とも聞きます。子供に限らずヒトは禁止されるとしたくなります。そこで今回ポジティブに提案しました。しゃぶる指だけにどぎつい色のマニキュアを「お化粧しよう」といって爪に塗ってみては?定番のピンクや赤ではなく、青とか緑とか紫とか、周りの子供や大人もすぐ気がつくようなどぎつい色です。保育園には「指しゃぶりを止めさせたいので、爪に塗っています。お化粧しようねっと言ってあります」と事前に伝えます。この方法が功を奏したのか、保育園から「園での指しゃぶりは減りましたよ」との報告が有ったとのこと。指しゃぶりの理由・原因が心理的なものなら、心理作戦が必要でしょう。昼間は解決しましたが、夜は塗ることに躊躇していますと新たな問題発生。寝る前にはしゃぶるので、マニキュアを食べてしまうことになる、体に悪いのでは?との心配。少量とはいえマニキュアは食べない方が良いでしょう。そこで調べました!有るんですね食べられるマニキュアが。
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朱色野菜のビーツ、人参、緑色の大麦の若葉を材料に作られたマニキュア「Kid Licks=子供は舐める」です。味に関しては記載が無いので不明です。指しゃぶり使用のみならず、働く女性にもすすめています。マニキュアしたまま料理する場合もオーケーというわけです。さらに驚く記事をネットで見つけました。「KFC」そうですケンタッキーフライドチキンがマニキュアを作ったそうです。KFCキャッチフレーズ「It’s Finger Lickin’ Good=指を舐めてしまうほど美味しい」の一環での開発商品でまだ市販されていません、計画はあるようです。7480
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ムシ歯予防にしても、指しゃぶりにしても、北風より太陽の方がベターでしょう。食べられるマニキュアが甘かったらどうしましょう、詰めが甘いと言われそうです(笑)

この続きらしき動画です。

BBTime 046 いれば食堂:饒舌入れ歯・カラオケ入れ歯

BBTime 046 いれば食堂:饒舌入れ歯
「六月を奇麗な風の吹くことよ」正岡子規
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本日(6/30)夕刻の桜島です。雨上がりのせいか空気が奇麗に見えます。雨続きの日々でしたが水無月は尽きます。本来、水の月だったようです。さて雨にも負けじと入れ歯食堂はおかげさまでメニューも日日充実。その方は月に一度の女子会に向けて「カラオケ入れ歯」の御注文、お昼開催女子会はランチの後に思う存分のカラオケだそうです。上の入れ歯が壊れたために女子会に向けて修理してほしいとのこと。入れ歯装着者の方はお分かりのように、入れ歯に必要とされる機能はタベルだけではありません、ダベルこと(おしゃべり)も大事ですし、歌うことも必要となります。全部入れ歯(歯が一本も無い)はもちろんのこと、部分入れ歯であっても、その形や厚みは発音や発声、また食べ物の嚥下(えんげ:飲み込むこと)に深く関与しています。形や大きさ、厚みを少し調整するだけで今お使いの入れ歯が「饒舌入れ歯」「カラオケ入れ歯」にパワーアップすることができます。
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当然、この逆もあります。おそらくですが、トットちゃんこと黒柳さんのある頃からの舌足らずな声を聞くと、ひょっとすると新調した上の入れ歯が原因かなとは下種の勘繰りでしょうか。実はその昔、あるセミナの講師が永六輔さんでした。偶然にも演者席のすぐ前の席に座っていました、着席された永さんが開口一番「この中に歯医者さん居る?」と、小生思わず手を挙げて「ハイ!者です」(笑)。急いで来たので・・と前置きして、おっしゃるには食事用の入れ歯と話し用の入れ歯を持っているんだけど、今入れているのは食事用。お昼を食べた後、急いで来たら話し用を忘れて来た。話し用ではないので呂律が回らないかもとのことでした。さすがは永さんプロです。もちろん饒舌、立て板に水の如しでした。
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これは通称「PIP」と呼ばれるペーストです、これを使って舌と入れ歯の関係を知ることができます。また「アーライン」という専門用語があります。義歯装着者の方は是非次回定期検診や来院時に歯科医師にリクエストしてみてください。「入れ歯の長さ(アーライン)のチェックをしてください」「PIPでしゃべりのチェックしてください」ちょっとした調整で驚くほど違和感の少ない入れ歯に改善できることがあります。日々日常使いの入れ歯です、入れ歯だから、入れ歯はこんなもんだ、と我慢するのではなく、理想は違和感ゼロです。また日頃さほど違和感を感じていない方でも調整を受けると、びっくりするほど調整前後の違いを認識できる場合もあります。是非あなたの入れ歯を「饒舌入れ歯」「カラオケ入れ歯」に!次の女子会では大受け間違い無しです。今回オススメはトニー・ベネット。もちろん「思い出のサンフランシスコ」です、その昔よくカラオケで唄っておりました。近頃レディーガガとのデュエットもニュースです。7060

BBTime 045 予防カフェ:ゼイタクタバコ

BBTime 045 予防カフェ:ゼイタクタバコ
「一生の楽しきころのソーダ水」富安風生
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「楽しき頃」は人それぞれでしょう、あなたの「頃」はいつですか?小生にとってのソーダ水の思い出は袋入りの粉です。コップに入れて水を注ぐとシュワーッと泡が立ち、しかもストローで混ぜ、飲む頃には気の抜けたソーダ水となっていました。タイトルの「ゼイタクタバコ」について。普通、ゼイタクと聞くと「贅沢」をイメージしますが、ここでのゼイタクは「税を沢山」です。オーストラリアでは現在既に一箱約2000円、数年のうちに3200円まで増税により値上がりするそうです。贅沢品ならぬ「税沢品」。狙いは喫煙が及ぼす健康被害を減らすためです。
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これは煙草の花です、色はピンクなどもあります。その昔、診療所の隣がタバコ畑でした。この写真のように何本か花を見ました、実は意味が有ります。通常は栄養がより葉にいくように切り落とされるそうですが、残してある花は、このタバコの葉は病気にかかったので収穫しないという目印だそうです。タバコ畑で花を見ることは稀なのです。ゼイタクはタバコだけではありません。先日、ネットで「ソーダ税課税可決」とのニュースを目にしました。調べてみると2010年のルーマニアの「ジャンクフード税」に始まり、2011年デンマークで脂肪税、ハンガリーのポテトチップス税、フランスのソーダ税。2015年米国バークレー市でソーダ税、今年フィラデルフィア市も課税を決めました。ソーダ税の狙いは肥満ですが、ムシ歯予防にも効果あります。歯科医師として喜んでいいのか否か?
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これはハイボールです、好きです。歴史的にもカフェとタバコは相性が良いのでしょうが、日本では多くのカフェが禁煙となりました、そのうちに禁ソーダになるのでしょうか。近いうちに、もし「砂糖税」が導入されるとカフェからは紫煙が消え、ソーダが消え、ケーキが消える・・。やはり、美味しいものは節度をもって口にしましょうが良いようですね。節度をもってお酒、甘いもの、ジュース、しかしそれができないのもヒトなんです。ヒトは懐が痛まないと節度を保てないのでしょうか。今回のオススメはやはり「煙が目にしみる」、ソーダが歯にしみる。6340